荆州天恩心理咨询中心

今年我16岁了，特别内向，近乎自闭的那种。在班里基本上不会主动找人说话，但内心戏很多。比如说考试遇到题目不会写，就会想我是不是太笨了；如果同学间有一些攀比，就会想我肯定不如别人；生活中遇到一些倒霉的事情，如莫名其妙地集体受罚，就会觉得很难受：我明明做得很好了，为什么还要陪着他们受罚，我是不是太倒霉了？动画里看到角色死了，就会想一些很难受的事情。什么事都容易朝坏的方面想，差不多每天都是这种消极、麻木的状态。

这种状态从初二分班时就有，那个时候我大概13岁。初二分快慢班，我成绩还算过得去，分到了快班，但到快班后，我的成绩是垫底的。而快班的学生更多的是埋头学习，我成绩也比较差，感觉跟他们融不到一块去。原来的朋友因为成绩原因与我分开了，见面很少，聊天就更少了，这样我的情绪就特别低落。又因为那个学校条件比较好，学费比较贵，很多同学家里经济比较好，我总觉得他们会看不起我，觉得我很土气。我不玩游戏，跟同学们基本上没有交流的话题，玩不到一起去，他们也认为我这么大了还看动画很幼稚。初三的时候，我在班上遇到了一个朋友——吴宇，他愿意以一个倾听者的角色听我说话，会鼓励我，对我帮助挺大，他成绩很好，后来分到更好的班级去了，最后他又有了新的朋友，我跟他联系就少了。

初三的时候，学习压力特别大，那段时间非常难熬。在学校我基本上就是睡觉，看小说，但是这种状态父母一点也不知情，我与他们差不多是零沟通。父母对我似乎并不很在意，有时老师要他们打印一些复习资料，还得我提醒他们，我的事他们好像不会放在心上。初三我的状态一直很差，以为升高中没希望了，老师找我父母谈话，他们才开始重视我的学习，我也想让成绩证明自己，后段学习态度有了改变，我也顺利考上了高中。上高中后我很希望今后考上一个好的大学，学习也很努力，但我的性格还是很内向，有点倔，因为这个跟教导主任发生了争执，他用话激我，我受不了，就骑车回家不想去学校了。

我看待事情比较消极，遇到不开心的事我大多就放弃了，不管了，顺其自然吧，总会往最坏的结果去想。但自己会很难受、很气愤，会产生焦虑、焦躁这样的情绪。现在我16岁半了，这种感受已经有三年了，还是会因为一些事经常想不开。遇到一些不开心的事情我会想：我怎么总是这么倒霉啊？明天是不是还是这样或者更差啊？父母对我一直是放养的状态，对我基本上没有什么支持帮助，我想干什么全靠自己去搞定，他们觉得也没有能力帮到我，就让我自己去解决。事情来了他们也不参与解决。到特训学校后，我一直给他们写信，3个月来，他们没有给我回信，一封信也没有，这让我特别寒心。4月1号我妈突然打电话过来说过两天来接我，到今天已经过去五天了，他们也没兑现自己的承诺，好像忘记了一样。前两天我还满怀希望地等，到了第三天，我就越想越糟糕：他们是不是不要我了？他们来接我的时候我一定要报复他们。我也知道有时候别人靠不住，只能靠自己，我就转移注意力，想拼命学习，我只有考上大学才有好的前途。

这种灾难的思维方式很容易形成情绪障碍，对自我的大脑是摧毁式的，容易痛苦、抑郁、躁烦。情绪极端其实是个性问题，很偏执，很容易冲动。这种灾难思维方式严重到一定的程度可以视为强迫症思维，会控制不住，反复地想。越想越多，越想越难受，觉得大脑都要爆炸了。这种思维方式的形成与个人的性格、家庭环境有关，是互相影响的。

很多父母读书不多，能力有限，对许多心理问题会认识不足，面对复杂的心理经常会无能为力，他们也不知道怎么办，所以他们会不跟孩子沟通，表现出对孩子关注不够。所以年轻人要多学知识，崇尚知识，崇尚能力，要自尊自强自我丰富。因为出现心理问题后想强迫父母多学习、多理解是不现实的，作为孩子，要有超越父母的勇气和能力。倔强的个性往往不善于人际交往，今后在社会上很容易吃不开，在生活中只有刚性是不够的，要有柔软度，我们该柔时要柔。

灾难性思维往往会很偏执，容易全盘否定别人，否定父母。当一个矛盾产生的时候，当然会有他人的不足和问题，但想一想：自己是不是也有问题？自己的问题是不是也很严重？所有父母都有自己的不完美，只是欠缺的多少，如果父母晚来几天就是不要我了，就是不爱我了，你就产生嫉妒、愤怒、仇恨的心理，甚至要报复他们，那他们当初花钱把你送到这个特训学校来又是为了什么呢？父母可能知识原因不懂你现在的状态是心理障碍，他们没有意识到问题的严重性，或者他们对问题也没有好的解决办法，但现在我们学习了心理知识，我们要从自己这一代起，把我们家庭进行改善和优化。我们要一代比一代强。我们提升自己，让我们的下一代多些理解，而不是像现在的我们每天去吵去闹，因此，从现在起，我们要去接纳父母的欠缺不足，更多地要学会担当，学会提升自己，学会超越父母，你要变得有知识，你要变得丰富起来，你要变得强大起来，这才是最重要的。